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Como a alimentação para a maratona é crucial no resultado

Potencial. Talento. Facilidade natural. É muito comum encontrar esses requisitos em alguns corredores quando falamos de maratona. Porém, até eles precisam ter uma alimentação adequada. Veja como fazer isso e utilizar seu máximo rumo aos 42km.

Veja como a alimentação para maratona é um fator tão importante que pode ultrapassar inclusive o potencial do corredor, punindo que não estiver atento a isso continue reading

Como deixar sua meia maratona mais fácil em 7 passos

Correr 21km é uma missão para poucos. Mas você pode deixar essa jornada menos dura. Ajustes simples em sua rotina e nos treinos farão toda diferença.

Correr uma meia maratona nunca será uma tarefaa fácil. Mas você pode reduzir os obstáculos. Confira 7 passos continue reading

4 dicas para estrear com sucesso na meia-maratona

O pórtico de chegada, aquele clique no relógio, a satisfação de dever cumprido. Muitos sonham com esse momento numa estreia para uma meia maratona. Mas como transformar esse desejo em realidade? Conheça 4 dicas que vão ajudar você a chegar lá.

Você vai conhecer agora as 4 principais dicas para estrear na meia maratona sem sustos continue reading

Os 5 Ps do meio-maratonista

Requisitos são necessários em qualquer distância que decidirmos encarar. E nessa busca, temos diversos caminhos e opções para enfrentar. Confira 5 passos que podem guiar você nessa jornada

Conheça os cinco Ps que todo corredor deve utilizar para fazer bonito na Meia Maratona continue reading

4 erros que você deve evitar ao correr 10km

Sempre pensamos mais nas coisas que devemos fazer para correr melhor. Porém, saber os erros que podem comprometer sua performance também é fundamental. Veja quais são e como evitá-los ao correr 10km

Quer correr melhor os 10km e evitar erros importantes? Veja 4 atitudes para botar em prática continue reading

Como voar baixo nos 10km?

Voar baixo. Bater seu recorde pessoal. Ser cada vez mais rápido. Após chegar aos 10km, é natural a busca por aprimorar-se na distância. Confira como você pode melhorar a velocidade com ajustes simples e práticos de serem aplicados.

Focado em voar baixo nos 10km? Veja quais os caminhos que farão você ficar mais veloz e quebrar seu tempo continue reading

3 ótimos motivos para fazer 10km

Dar os primeiros passos no universo da corrida exige foco e determinação. E nessa jornada, a chance dos 10km ser o ponto de partida é bem alto. Hoje vamos explicar porque você tem bons motivos para começar por essa distância.

Buscando razões para encarar os 10km pela primeira vez? Aqui, você conhecerá 3 dos principais continue reading

O que é polimento pré- maratona e como isso pode impactar na sua prova?

Após o ápice de sua quilometragem na preparação para a maratona, recuperar seu corpo é parte fundamental e necessária para todo corredor. Entenda o que é conhecido como polimento e qual momento ideal para realizá-lo.

Você já ouviu falar sobre polimento? Veja porque essa é uma das fases mais importantes rumo a maratona continue reading

4 requisitos para encarar uma maratona

Se você chegou nessa etapa, a corrida já faz parte do seu dia a dia. E estar pronto para encarar esse grande desafio, alguns requisitos são fundamentais. Confira se você já está apto para a jornada dos 42km

A maratona é a menina dos olhos de todo corredor. Tanto que, para alguns iniciantes ou pessoas que não são corredoras, virou sinônimo de corrida. Afinal, qual corredor  continue reading

Fortalecimento muscular: porque todo corredor deveria fazer

Corrida é muito mais que apenas botar o tênis e correr. Fazer atividades que possam preparar o corpo para sua corrida é fundamental. E o fortalecimento nesse sentido tem lugar de destaque..

Você está se preocupando como devia com seu fortalecimento muscular para corrida? Confira porque é tão essencial continue reading

5 coisas que não podem faltar para correr 5km

Se aventurar na corrida é muito mais que apenas calçar um tênis. Correr 5km, assim como outras distâncias, exige uma série de medidas que colocam você na direção do sucesso. Veja quais são as 5 principais.

Está procurando evoluir em seus 5km e não sabe bem o que fazer? Damos 5 coisas continue reading

3 segredos para correr 5km que nunca te contaram

Seja experiente ou iniciante, correr 5km tem certos segredos pouco falados. Veja como ele pode impactar diretamente a maneira como irá se preparar para o desafio.

Correr 5km pode ser um grande desafio para muitos. Conheça 3 segredos que muitos corredores ainda não sabem sobre a distância continue reading

5 sinais para encarar seus primeiros 5km

Veja se está na hora de encarar pra valer esse desafio

Toda jornada começa pelo primeiro passo. E na corrida, o 5km é a distância inicial na busca por se tornar um corredor pra valer.  continue reading