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4 motivos para começar a correr
Nem todo mundo consegue se convencer do quanto à corrida pode ajudar numa vida mais longa, saudável e feliz. Mas os benefícios que essa modalidade pode trazer são inúmeros. Por isso, separamos 4 motivos para começar a correr e não perder mais tempo. Confira!
Sabemos que toda jornada começa por um primeiro passo, e geralmente esse é o mais difícil. A vida de uma pessoa sedentária tem uma série de privações, mas que na maioria das vezes não são notadas, pois já está acostumada a certa rotina, ou se privou – na maioria das vezes de forma inconsciente – de uma série práticas físicas que outrora dava um prazer gigantesco e complementava parte da sua vida.
Quando falamos de Europa, por exemplo, Portugal tem um dos piores índices, com uma população mais sedentária que a maioria do continente.
Sair da zona de conforto realmente é algo muito difícil, e os motivos para tirar alguém dessa condição devem ser bem convincentes. Nesse caso, vamos falar de como a corrida pode ser o instrumento dessa mudança, e dar 4 motivos para começar hoje mesmo.
1. Quem corre vive mais
Sim. Esse é um fato indiscutível. Sabemos que muitas vezes, num movimento de auto sabotagem e com o intuito de reduzir a importância da atividade física, alguns sedentários gostam de citar amigos ou famosos que morreram praticando atividade física.
Essa é a EXCEÇÃO.
Pessoas que são ativas fisicamente têm muito menos problemas de pressão alta, colesterol, mal súbito e outros problemas decorrentes da falta de exercício.
Quando falamos de corrida, isso é ainda mais presente, pois a atividade aumenta a eficiência do coração, bem como fortalece ossos e músculos.
2. Começar a correr dá mais disposição
Dificilmente você encontrará alguém que dirá que tem uma vida super tranquila e trabalha pouco. O ritmo da maioria da população é intenso, com uma rotina de trabalho por vezes de 8 a 12 horas por dia, além de afazeres domésticos e compromissos sociais.
Por isso, ter disposição é tão importante. Ela nos ajuda a tomar decisões de forma mais equilibrada, pois atenua o peso do cansaço físico e mental.
A lógica é: quanto mais atividade seu corpo tiver apto a fazer, ele irá produzir mais energia, e não o contrário. Afinal, por que o corpo forneceria “combustível” a uma pessoa sedentária, já que o gasto de energia é baixo?
